頭皮のかゆみを改善する正しいケア方法【美容師が解説】

はじめに

「頭がかゆいからついかいてしまう」
実はそれ、頭皮をさらに悪化させる原因になっているかもしれません。
頭皮のかゆみは多くの人が抱える悩みですが、正しいケアを知れば改善できます。

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頭皮がかゆくなる主な原因

乾燥：空気の乾燥や熱いお湯でのシャンプー

洗浄力の強すぎるシャンプー：必要な皮脂まで奪ってしまう

紫外線や汗による刺激

ストレスや血流の乱れ

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やってはいけないこと

爪でかく
　→ 炎症が悪化し、フケや抜け毛の原因にも。

熱いお湯で洗う
　→ 必要以上に皮脂を取りすぎて、さらに乾燥を招く。

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正しい応急処置

頭皮がかゆくなったときは、かくのではなく冷やすが正解です。

冷たいタオルを当てる

保冷剤をタオルで包んで軽く押さえる

👉 炎症を落ち着かせ、かゆみを和らげる効果があります。

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改善の基本ケア

マイルドなシャンプーに切り替える
　→ 成分表に「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」「オレフィン(C14-16)スルホン酸Na」といった強洗浄成分が最初の方に書かれている場合は要注意。
　これらは台所洗剤と同じくらい強力で、必要な皮脂まで奪ってしまいます。

“洗う”より“流す”を意識
　→ お湯だけで8割の汚れは落ちます。しっかりすすぐことを大切に。

頭皮の保湿
　→ 専用の頭皮ローションが理想。
　→ なければオイルの入っていない顔用化粧水をアトマイザーでスプレーして代用OK。

紫外線対策
　→ 帽子や頭皮用UVスプレーで刺激を減らす。

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まとめ

頭皮がかゆいときは「かく」より「冷やす」

強洗浄成分（ラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Na・オレフィン(C14-16)スルホン酸Na）は避ける

保湿と紫外線対策で「頭皮の砂漠化」を防ぐ

👉 正しいケアを心がけるだけで、かゆみは必ず改善します。
今日からできることから始めてみましょう。