頭皮のかゆみを改善する正しいケア方法【美容師が解説】

頭がかゆい原因と正しいケア方法｜美容師が教える頭皮トラブル対策

はじめに

「頭がかゆいからついかいてしまう」
実はそれ、頭皮をさらに悪化させる原因になっているかもしれません。
頭皮のかゆみは多くの人が抱える悩みですが、正しいケアを知れば改善できます。

頭皮がかゆくなる主な原因

• 乾燥：空気の乾燥や熱いお湯でのシャンプー
• 洗浄力の強すぎるシャンプー：必要な皮脂まで奪ってしまう
• 紫外線や汗による刺激
• ストレスや血流の乱れ

やってはいけないこと

• 爪でかく
  炎症が悪化し、フケや抜け毛の原因にも。
• 熱いお湯で洗う
  必要以上に皮脂を取りすぎて、さらに乾燥を招く。

正しい応急処置

頭皮がかゆくなったときは、かくのではなく冷やすが正解です。

• 冷たいタオルを当てる
• 保冷剤をタオルで包んで軽く押さえる

👉 炎症を落ち着かせ、かゆみを和らげる効果があります。

改善の基本ケア

マイルドなシャンプーに切り替える

成分表に 「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」「オレフィン(C14-16)スルホン酸Na」 といった強洗浄成分が最初の方に書かれている場合は要注意。
これらは台所洗剤と同じくらい強力で、必要な皮脂まで奪ってしまいます。

“洗う”より“流す”を意識

お湯だけで約8割の汚れは落ちます。しっかりすすぐことを大切に。

頭皮の保湿

専用の頭皮ローションが理想。
なければオイルの入っていない顔用化粧水をアトマイザーでスプレーして代用OK。

紫外線対策

帽子や頭皮用UVスプレーで刺激を減らしましょう。

まとめ

• 頭皮がかゆいときは「かく」より「冷やす」
• 強洗浄成分（ラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Na・オレフィンC14-16スルホン酸Na）は避ける
• 保湿と紫外線対策で「頭皮の砂漠化」を防ぐ

👉 正しいケアを心がけるだけで、かゆみは必ず改善します。
今日からできることから始めてみましょう。