角栓とは？いちご鼻の原因と正しい取り方・ケア方法【NG習慣も解説】

角栓（いちご鼻）の正体 ─ なぜ詰まって黒く見える？

• 角栓＝角質（角化した皮膚のカス）＋皮脂の混合物が毛穴の出口で栓になったもの。
• 時間が経つと表面が酸化して黒っぽく見え、いわゆる「いちご鼻」に。
• 要因は主に 皮脂分泌の多さ＋角質のはがれにくさ（ターンオーバー乱れ）＋摩擦や乾燥。

大切なのは「取り去ること」だけではなく、新たに“詰まらせない”環境に整えることです。

やりがちNGケア（悪化のスイッチ）

• 指・ピンセットで押し出す…毛穴壁を傷つけ、炎症・色素沈着・毛穴拡大の原因。
• 粗いスクラブ＆強いピーリングの頻用…バリア破壊→皮脂リバウンド→詰まりやすさ増大。
• はがすタイプの毛穴パック…一時的に取れても、角層ごと剥がれて乾燥・赤み・開きが進行。
• 熱いお湯・ゴシゴシ洗い…必要な皮脂・NMFまで失い、角質がさらに固まる。
• オイル重ねすぎ＆乳化不十分…油膜残りが新たな詰まりの種に。

「取る刺激」より「詰まらせない設計」が長期的な近道です。

正しい日々のケア手順（まずは“詰まりにくい肌”に）

1. 落としすぎない洗浄：弱い～中性域のやさしい洗浄剤を使用。Tゾーンは泡を置く時間を少しだけ長めに。こすらず30～40秒を目安に。
2. 乳化を意識したクレンジング：メイクが濃い日はクレンジングを均一にのせ、少量の水で“白くトロッ”と変わるまで乳化→ぬるま湯でオフ。
3. 保湿は「水分→油分でフタ」：化粧水で角層に水分を補い、軽いジェル・乳液でバリア補修。乾燥は角質の肥厚→角栓の温床に。
4. 日焼け止めは毎日：紫外線は炎症と角化を進め、毛穴目立ち・黒ずみを助長。

洗浄・保湿の“質とやり方”を安定させるだけで、多くの角栓は数週間で落ち着きます。

週1～2回の“穏やか角質ケア”でリセット

• サリチル酸（BHA）やPHA、酵素洗顔など刺激の少ない角質ケアを“広げすぎず・短時間で”。
• 頻度の目安：週1～2回（肌が敏感な時期は無理に行わない）。
• 使用後は必ず保湿＆UVでガード。

やり過ぎは逆効果。赤み・乾燥・皮脂リバウンドが出たら頻度を下げましょう。

生活面で効かせるコツ

• 睡眠・ストレス管理：ホルモン・皮脂分泌の安定に直結。
• 糖質・脂質の偏りを控える：高GI食の連発は皮脂増加の一因。
• 枕カバーやマスクを清潔に：接触面の汚れ・摩擦は詰まりと炎症を助長。

受診の目安

赤いニキビや膿を伴う炎症が多い／強い黒ずみが長引く／ホームケアで悪化する場合は、皮膚科での外用治療（アダパレン等）を検討しましょう。

まとめ：角栓ケアは「やさしく、続ける」

• 押し出し・強刺激はNG。毛穴を守るほど目立ちにくくなる。
• 洗浄はマイルドに、乳化を丁寧に、短時間で。
• 保湿とUVで角層を健やかに保ち、再発を防ぐ。
• 穏やかな角質ケアを週1～2回。やり過ぎない。

正しい手順に切り替えるだけで、角栓は“溜めない肌”に変わります。無理なく一緒に整えていきましょう。