はじめに
「頭皮がかゆい」「フケが増える」「シャンプーするとヒリヒリする」——そんな悩みを抱えている人は少なくありません。
実はその原因の多くは、洗浄力の強すぎるシャンプーにあります。
この記事では美容師歴20年の目線から、頭皮に優しい市販シャンプー5選を紹介します。
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シャンプーの本来の役割
シャンプーは「髪を洗う」のが目的ではなく、頭皮を清潔にし、健やかな髪を育てる土台を作ること。
例えるなら、
シャンプー＝「洗濯」
トリートメント＝「柔軟剤」
服に汚れが残ったまま柔軟剤を入れても意味がないように、頭皮を正しく洗わないとトリートメントも効果を発揮しません。
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注意！強すぎる洗浄成分は“台所洗剤レベル”
市販シャンプーには「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」「オレフィン(C14-16)スルホン酸Na」など、強力な洗浄成分が使われている場合があります。
これはまるで 台所用洗剤で頭を洗うようなもの。
汚れはしっかり落ちても、必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥・かゆみ・フケの原因に。
👉 だからこそ アミノ酸系や低刺激処方のシャンプーを選ぶことが大切です。
頭皮のかゆみにおすすめ！安全性重視の市販シャンプー5選
1. ミノン 薬用ヘアシャンプー（敏感肌用）
上位成分：水、ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドプロピルベタイン、コカミドDEA、DPG
特徴：低刺激なアミノ酸系洗浄成分を中心に、抗炎症成分グリチルリチン酸2Kを配合。
おすすめポイント：敏感肌・乾燥肌でも安心して毎日使える。皮膚科医の推奨事例も多い。
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2. コラージュフルフル ネクストシャンプー（うるおいタイプ）
上位成分：水、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウラミドプロピルベタイン、コカミドDEA、グリセリン
特徴：抗真菌成分ミコナゾール硝酸塩を配合。かゆみ・フケ・頭皮トラブルに強い医薬部外品。
おすすめポイント：皮膚科でも勧められることが多く、フケや強いかゆみに悩む人に最適。乾燥肌でも安心。
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3. ナプラ ケアテクトHB スキャルプシャンプー
上位成分：水、ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドDEA、コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸TEA
特徴：アミノ酸系洗浄成分に加え、加水分解シルク・ヘマチン・ヒアルロン酸など保湿・補修成分を配合。
おすすめポイント：サロン専売品だがネットで購入可能。乾燥やダメージ、カラー後の頭皮ケアに特におすすめ。
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4. イイスタンダード スカルプシャンプー
上位成分：水、ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドプロピルベタイン、BG
特徴：アミノ酸系をベースに、美容成分を贅沢に配合。ノンシリコンで軽やかな仕上がり。
おすすめポイント：頭皮環境を整えつつ、髪もサラサラに。整髪料をよく使う人やベタつきが気になる人に最適。
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5. キュレル シャンプー（乾燥性敏感肌用）
上位成分：水、ココイルグルタミン酸Na、ラウラミドプロピルベタイン、コカミドMEA、BG
特徴：乾燥によるかゆみに特化。セラミド機能成分で頭皮のバリアを守る。
おすすめポイント：敏感肌や赤ちゃんにも使える優しい処方。乾燥でかゆみが出やすい人にピッタリ。
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⚠️ 今回ランキングに入れなかったシャンプーについて
「オクト」「加美乃素」などは人気ですが、上位成分にラウレス硫酸系界面活性剤があるため除外しました。
脂性肌向けには有効なケースもありますが、かゆみ・乾燥対策を重視する本記事では不向きと判断しています。
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プロが教える正しいシャンプー法
1. お湯は38℃前後 → 熱すぎると乾燥の原因
2. 指の腹でやさしく洗う → 爪を立てない
3. すすぎは2〜3分しっかり → 泡残りはかゆみの原因
4. ドライヤーは根元から素早く → 頭皮を濡れたままにしない
5. 週1回スペシャルケア → 頭皮用ローションやオイルで保湿
まとめ
シャンプーは「頭皮の洗濯」、トリートメントは「柔軟剤」
強すぎる洗浄成分は台所洗剤レベル。頭皮を傷めるだけ
低刺激・アミノ酸系のシャンプーを選べば、かゆみ・フケは大きく改善できる
頭皮に悩んでいる人は、まず今日から シャンプーを見直すこと から始めてみてください。
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